脱发严重是什么原因引起的？脱发严重怎么改善？怎么食补？

谁都不想清晨醒来发现枕头上的头发比梦里的还要多。脱发严重是什么原因引起的？脱发严重怎么改善？怎么食补？

1. 脱发的真凶：是什么导致的？
1.1 生活压力大
现代生活的节奏快，压力大。长时间的精神压力可能导致雄激素分泌过多，从而导致脱发。

1.2 遗传因素
父母双方都有脱发史的，孩子可能性增大。

1.3 荷尔蒙失衡
特别是对女性来说，孕期、哺乳期、更年期都可能导致荷尔蒙水平波动，进而引发脱发。

1.4 不良的生活习惯
如熬夜、饮食不均衡等都可能导致营养不良，从而引起脱发。

2. 好消息！脱发也有“救兵”
2.1 专业的治疗
推荐寻找皮肤科医生或中医师进行治疗，他们会提供相应的药物或中药治疗。

2.2 护发产品
市面上有一些针对脱发问题的洗发水和护发素，可以在日常生活中使用。

2.3 适当的按摩
每天花几分钟时间按摩头皮，可以帮助促进血液循环，减少脱发。

3. “食补”再升级：怎么吃能养发？
3.1 黑芝麻
富含天然的植物蛋白和钙，对防止白发和脱发有好处。

3.2 红枣、桂圆、桑葚
这些食物都是养血的好食材，对女性脱发有很好的效果。

3.3 鱼类
富含欧米伽-3脂肪酸，对头发的生长有益。

常见问题
洗头的频率会不会影响脱发？
答：适当的洗头频率不会影响脱发，建议1-2天洗一次。

剪短发会不会减少脱发？
答：短发会让头皮得到更好的呼吸，但不会直接影响脱发。

脱发，不仅仅是发际线后退的问题，更影响到我们的自信和心情。理解其原因，找到合适的方法，结合食补，我们完全有机会改善这个问题。每一个发丝都值得我们呵护，让我们开始从现在做起！