心流是一种什么状态?《心流》这本书告诉你如何快速进入心流状态

《心流》这本书的作者是美国心理学家米哈里·契克森米哈伊,他在书中阐述了“心流”这个概念。心流指的是人们全身心投入并完全集中于某件事的状态,在这种状态下,人们会感到非常投入和快乐。
这本书开篇先从动物和原始人的生存状态说起,它们大部分时间都在应对各种生存压力和环境挑战。而现代社会中,人们的生活压力明显减少了,但反而常感到焦虑和压抑。作者认为这是因为人们缺乏了富有挑战性的目标和任务。

先一句话总结下这本书的观点：
心流是一种什么状态?心流是一种能让你发自内心快乐的最优体验，这是一种像水流一样水到渠成的心理感受，是人生的顶级享受。
当你进入心流状态，你会专注体验过程带来的快乐，忘了结果的好坏，心流体验会让你获得一种前所未有的满足感，一旦你拥有这种能力，日积月累的心流体验汇聚在一起就会让你感受到幸福。
心流理论，不仅能够让我们发挥专注力，更能够对抗那些糟糕的情绪体验。
专注力能够带来幸福感，当你全身心投入进行一项自己喜爱并且完全沉浸其中的活动时,就进入了“心流”状态。这种状态会给我们带来极大的满足和快乐。
作者认为,人生活的意义在于不断地经历和创造“心流”状态。要进入心流状态,必须要在自己的能力和挑战之间找到平衡。如果挑战太大超出自身能力,人们会感到焦虑;如果挑战太小,人们会感到厌倦。只有适度的挑战才会让人全身心投入并达到心流状态。
书中提供了许多日常生活中可以创造心流的例子,比如工作、学习、运动、艺术等领域。作者建议我们都应该找到一些富有挑战性同时又与自身能力相匹配的活动,不断地通过这些活动获得心流体验,这样才能过上更加丰富和有意义的生活。
比如绘画、写作、音乐、打游戏、上网、运动等,只要是自己热爱并专注的活动,都能达到心流效果。
在心流状态中,那时你会忘记时间、忘记自己、忘记饥饿，会感觉时间飞逝,世界消失,完全融入当下。这是一种超越自我的体验，能帮助你面对生活的压力和烦恼。
人经常会在两种生活状态徘徊，要么是因为生活平淡漫无目的而觉得无聊，要么就是因为压力太大而焦虑。
那么，什么都不做就会幸福吗？享受美食，追逐物质金钱等感官享乐以及舒适的居所，拥有这些你就会满足吗？
并不会，因为这种快乐都是短暂的,大多数人还是会陷入到欲望不断滋生的循环中，得到的更多想要的也越多。并不能带来长期的幸福感。真正的幸福,不仅仅靠停留在满足基因和欲望的层面。
只有学会掌控自己的意识，学会过滤和控制自己的意识，内心有一套自己的秩序，并设定清晰可见的目标，每完成一步，及时反馈，每一步都是正向的向前的，你会发现，慢慢忘记了恐惧，愤怒，焦虑的情绪，从而日积月累地获得心流体验。
《心流》这本书有20万字，米哈里书中详细描述了如何掌握心流的能力来提升幸福感，感兴趣的话可以深入阅读，寻找并感受生命的真谛对抗精神内耗。
总之,这本书让我认识到了心流的概念,并反思了如何在生活中创造更多心流体验。它开拓了我的视野,让我意识到除了物质需求,人生还需要不断的心流感受和内在的成长。这是一本值得反复阅读的好书。